もしあなたが毎朝起きるのが辛いなら、身体の声をきいてがんばりすぎを止める方法

朝起きても体がだるい

肩や腰に重さを感じる

やる気が出ない

こんな日が続いたら、どうしますか？

 

そういう時って、

ここで休んだら怠け者だ、がんばらないと

て、叱咤激励したりしますが・・・

 

今日はそういう状態だった時、

“身体の感覚が本心を教えてくれる”について、お伝えしますね。

 

ヒプノセラピーや心理療法を学び始めるすこし前

なんだか、体の不調を感じていました。

どこがどうというわけでもないのに、毎日しんどくてイライラする感じ。

漢方でいう未病？
食事や漢方、自然療法を無意識に検索していました。

 

というのも、

朝からやる気が起きないだけでなく、
突然、倒れたりもしていたからです。

 

そういうときって

子育て中は仕方がない・・・

だから

こんなことで休んじゃいけない
もっとがんばらないと

て、ギスギスしたり

年なのかな？って落ち込んだり。

 

本当は

いつもはつらつ、自分にも周りの人にも優しくしたいのに・・・

 

だから

身体を鍛えようとしたり
痩せて若々しく見えるようにがんばろうとしていました。

 

それでも

毎朝残っている疲れは何？
なぜ、ゆったりした気持ちでいられないの？って

感じていました。

 

そんな時

 

フォーカシング（心理療法）に出会いました。

 

重い感覚の身体の部分に集中していきます。

どんな大きさ？

どんな質感？

音や声はある？

もしその感覚に表情があるとすると？

 

そうしていくと

 

身体の重たい部分が語りだします。

 

／

もっとゆっくりでいいのに、がんばりずぎ

＼

 

こんな言葉が聞こえてきました。

思ってもみなかった言葉でした。

 

そして、やっと

必要なのは心と体を緩ませてあげることだと
気が付いたんです。

いつも鞭打つように休むことを許せない自分がいました。

 

それだけではありません。

言葉にして自覚するだけで、不思議と

身体の重く鈍かった部分もなくなっていました。

 

頭の中でめぐっている

○●しなければ、○○すべきという言葉は本心ではない！

親や社会、これまで生きてきたどこかで
植え付けられた思い込みです。

でも、毎日、何年も言い続けてきて
その信念に守られたこともあるまもしれません。

だから、
今も大事なマイルールだと思い込んでいませんか？

もしかすると

身体に反応するハートの声は、悲鳴をあげているかもれません。

 

フォーカシングを学んでから
わたしも身体の声に敏感に耳を傾けるようにしています。

がんばりすぎが治ったかというと100％ではありません。

でも確実に突然倒れることは減って、
無性にイライラ、ギスギスすることもなくなりました。

 

あなたも

身体の声をきいて自分の本当の気持ちに気づいてみませんか？

 

ゆったりとした気分で腰をかけて、

今、身体のどこかで硬くなったり重くなってる部分に
感覚を集中してみてください☺