自分軸を育む「自分を好きになるコミュニケーション術」

お子さんやパートナー、身近な人と

お互いの気持ちを分かり合って

良いコミュニケーションしたい、
温かい関係を保ちたいと思っているのに

 

いつのまにか言い争いや喧嘩になってしまう・・・

 

大切な存在で
愛情もあるのに、

 

どうして分かってもらえない？

なぜ言い過ぎてしまう？

私のどこが悪い？

 

て、落ち込んでしまう時ありませんか？

 

だから

より一層、

聞いてもらおうとしたりするけど、

もしかして、面倒なの？て、感じてしまって。。。

 

その原因

実は

自分の気持ち（本心）をしっかり把握せずに、
他者にわかってもらおうとしている

からなんです。

 

というのも

発信者の自分自身が

本当の気持ちを
しっかりハッキリ把握していないから

受け取る方もどうしていいのかわからないんです。

 

つまり、

【私の気持ち、あなたがなんとかして】と、

丸投げしているようなものなんですね。

 

だから受け取る方も
整理されていない他者の気持ちを理解することに
疲れてしまいます。

 

良いコミュニケーションには

まずは、
発信者が自分の気持ちや考えを整理することが大切です。

 

そして、3ステップコミュニケーションで、

①最初に相手を思いやって、共感する言葉をかける。

②「私は～と思う。」「私は～したい。」「私は～して欲しい。」と、
Iメッセージで自分の気持ちや考え、相手にやって欲しい事を伝える。

③実際、相手がどうするかは任せる。

相手を思いやり、
自分の気持ちや要求も表現することができ、

加えて、

実際の決定を相手にゆだねることによって、
お互いを尊重する気持ちを育めます。

良いコミュニケーション、
温かい関係を育むためには

相手をコントロールしないことが大前提です。

ご自分も他者も大切にできるコミュニケーションのために、

ご自分の気持ち（本心）を
しっかり把握することから始めてみましょうね！